عوارض پودر کلاژن
اینکه مصرف پودر کلاژن عوارض دارد یا خیر، احتمالاً اولین سوالی است که در مورد مکمل‌های کلاژن به ذهن هر کسی می‌رسد.
به طور کلی، ایمن بودن مصرف مکمل‌های خوراکی همیشه برای ما مصرف‌کنندگان مهم است، چون برخی از مکمل‌ها می‌توانند اثرات ناخواسته‌ای ایجاد کنند.
برای تشخیص این موضوع، ابتدا باید در نظر بگیریم که مصرف پودر کلاژن باعث ایجاد چه فرآیندهایی در بدن می‌شود. با اطلاع از این موضوع، می‌توانیم بررسی کنیم که عوارض ساشه کلاژن چقدر است یا اینکه آیا این مکمل به طور کلی عارضه خاصی ایجاد می‌کند یا خیر.
در این مطلب نگاهی به ترکیبات رایج مکمل‌های پودر کلاژن می‌اندازیم و آن‌ها را از نظر اثری که می‌گذارند، بررسی خواهیم کرد.
پودر کلاژن از چه موادی تشکیل شده است؟
همان طور که انتظار می‌رود، پودر مکمل کلاژن را عمدتاً از کلاژن پپتاید خالص می‌سازند. تنها تفاوتی که بین این پودر با کلاژن عادی، این است که پودر مکمل کلاژن را هیدرولیز می‌کنند.
هیدرولیز کردن پروتئین کلاژن، زنجیره‌های بزرگ و محکم آن را در هم می‌شکند و مولکول‌های کلاژن را به صورت «کلاژن پپتاید» در می‌آورد. کلاژن پپتاید اندازه مولکولی کوچک‌تری دارد و به همین دلیل، جذب بهتری خواهد داشت.
جزئیات کامل‌تر ساختار و کاربردهای پودر کلاژن
بررسی اثرات پودر کلاژن بعد از مصرف
پودر کلاژن یا مکمل کلاژن پپتاید، فقط نوعی پروتئین خالص است که از نظر شیمیایی هیچ اثری روی بدن ما نمی‌گذارد. به همین دلیل است که محققان این محصول را تنها یک مکمل غذایی می‌دانند، نه دارویی برای پیشگیری یا درمان بیماری‌ها.
به طور کلی بهتر است همیشه به این موضوع توجه داشته باشیم که مکمل‌ها نوعی دارو نیستند و نباید انتظار اثری مانند اثر داروها را از آن‌ها داشته باشیم.
استفاده از پودر کلاژن در حالت عادی برای همه ایمن است، چون پودر کلاژن، فقط حاوی پروتئین خالصی است که باید از طریق دستگاه گوارش جذب شود.
مصرف خوراکی پروتئین، به طور کلی بی‌خطر است، حتی دریافت مقادیر زیادی از انواع پروتئین‌های خوراکی نیز معمولاً مشکلی برای مصرف‌کننده‌ها به وجود نمی‌آورد، چون بدن ما میزان پروتئین مازاد را به راحتی دفع می‌کند.
عوارض پودر کلاژن
با وجود نادر بودن این اتفاق، برخی ممکن است پس از مصرف مکمل کلاژن احساس سنگینی یا پری معده داشته باشند که این موضوع پس از گذشت زمان کوتاهی برطرف می‌شود.
همچنین دریافت مقادیر عادی مکمل کلاژن ممکن است در برخی از افراد دارای حساسیت‌های خاص، باعث ایجاد چند عارضه جانبی نه‌چندان جدی مانند التهاب یا ظاهر شدن جوش پوستی شود.
باید در نظر داشته باشید که مصرف مقادیر زیاد کلاژن برای دوره‌های طولانی، ممکن است روی کارکرد کبد یا کلیه اثر داشته باشد، هرچند که برای اظهار نظر دقیق در این مورد به مطالعات بیشتری نیاز است.
علاوه بر این، مکمل‌هایی که کلاژن آن‌ها از ماهی گرفته شده است (مانند کلاژینو و کلاژینو بیوتی) نیز ممکن است برای افراد حساس به ماهی ایجاد ناراحتی کند.
ساشه‌های کلاژن چه مواد دیگری دارند؟
با توجه به این که با چه هدفی پودر مکمل کلاژن مصرف می‌کنیم، می‌توانیم اثربخشی احتمالی آن را به کمک برخی مواد مغذی بالاتر ببریم.
به عنوان مثال، یکی از اهدافی که بسیاری از مصرف‌کنندگان پودر مکمل کلاژن دنبال می‌کنند، بهبود زیبایی و سلامت پوست، مو و ناخن‌ها است.
ساشه‌های کلاژنی که تولیدکننده‌ها به طور خاص برای زیبایی تولید می‌کنند، معمولاً در کنار پودر کلاژن، موادی مثل بیوتین، هیالورونیک اسید، زینک و ویتامین C نیز دارند که باعث می‌شود اثرگذاری کلی مکمل بهبود یابد.
کلاژینو بیوتی که در جعبههای صورتی 30 ساشه‌ای به فروش می‌رسد، دارای این 4 ماده مغذی است.
ویتامین C باعث ساخت کلاژن بیشتر توسط بدن شده و زینک، هیالورونیک اسید و بیوتین هم اثرات قابل توجهی روی آبرسانی، زیبایی و سلامت پوست دارند.
اگر مکمل کلاژنی که استفاده می‌کنید مانند پودر کلاژینو بیوتی دارای مواد مغذی افزوده است، بهتر است قبل از مصرف نگاهی به این افزودنی‌ها بیندازید. مخصوصاً اگر سابقه حساسیت به ویتامین‌ها یا مواد معدنی دیگر را دارید.
به عنوان مثال، برخی از افراد در اثر مصرف ویتامین C دچار علائم خفیفی مانند ایجاد جوش پوستی می‌شوند. البته با این وجود هم مانعی برای این افراد وجود ندارد، چون مکمل کلاژینو با بسته‌بندی آبی، تنها از کلاژن پپتاید خالص ساخته شده است و این مواد مغذی را در خود ندارد.
یک جایگزین جذاب برای کپسول و قرص‌های معمولی وجود داره؛
احتیاط در مصرف مکمل‌ها
با این که مصرف اکثر مکمل‌های خوراکی دارای مجوز کاملاً ایمن است، اما به هر حال بهتر است قبل از مصرف چنین مکمل‌هایی، مواد تشکیل‌دهنده آن‌ها را بشناسید. همچنین اگر سابقه حساسیت دارید، باید به طور کلی توجه بیشتری به خورد و خوراک خود داشته باشید.
اگر می‌خواهید کاملاً مطمئن باشید، بهتر است قبل از شروع مصرف مکمل‌های خوراکی، در خصوص میزان مصرف آن با یک پزشک یا داروساز مشورت کنید.
در این صورت، باید مکمل مصرفی و ویژگی‌های آن را به پزشک یا داروساز معرفی کنید و در مورد مواد غذایی و دارویی مصرفی خود نیز برای او توضیح دهید تا او بی‌خطر بودن مصرف مکمل را برایتان به صورت تخصصی بررسی کنید.
همچنین در صورت بارداری یا شیرهی نیز بهتر است قبل از شروع مصرف مکمل کلاژن با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
سخن پایانی
به طور کلی مصرف پودر کلاژن عوارض خاصی ندارد که بخواهید بابت آن نگران باشید.
تنها در صورت بارداری و شیردهی یا وجود حساسیت به کلاژن، بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید تا عوارض کوچک و ناخواسته برایتان رخ ندهند.
همچنین باید توجه داشته باشیم که برخی از ساشه‌های کلاژن مانند کلاژینو بیوتی، دارای مواد مغذی افزوده‌ای هستند که بهتر است قبل از مصرف مکمل، نگاهی به آن‌ها بیندازید.
در برخی از موارد، ممکن است موادی مانند ویتامین C باعث ایجاد عوارض خفیفی مانند جوش‌های سطحی یا قرمزی پوست شوند.
در نهایت توصیه می‌شود همیشه در خصوص رژیم غذایی و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید، مسئولانه عمل کنید، چرا که خوراک ما ارتباط مستقیم و غیر قابل انکاری با سلامتی‌مان دارد.
بدون دیدگاه